Alagút szindróma kezelése otthon
Fenyvesi Zsófia Ebből a 4 jelből tudod, hogy a kisbabád tényleg szeret A kéztőalagút-szindróma azok közé a nyavalyák közé tartozik, amelyekről éve még alig hallottunk.
Alagút szindróma torna
Nem feltétlenül azért, mert ne lettek volna érintettjei, inkább mert sokáig nem ismerték fel, és vérkeringési problémaként kezelték ezt a betegséget. Ma már alagút szindróma kezelése otthon, hogy idegeket érint ez a bizonyos életszakaszokban és egyes munkatevékenységek mellett gyakrabban jelentkező rendellenesség.
Kéztőalagút-szindróma esetén a kéztő egy-egy idegét a mellette futó és különböző okok miatt megduzzadt inak szorítják le. Ez a duzzadás, és az ebből eredő kellemetlenség gyakran jelentkezik terhes és változókorban lévő nőknél, idősebb reumás betegeknél, de olyanoknál is, akik a csuklót és a kézfejet fokozottan igénybe vevő munkát végeznek, például számítógéppel dolgoznak.
A betegség zsibbadással és az ujjak fájdalmával jár, előrehaladott állapotban a fájdalom éjjel-nappal állandósul, lehetetlenné téve a munkavégzést és a pihenést.
Az alagút szindrómák felismerése és kezelése - Interjú Dr. Hábel Tamás kézsebésszel
Az ebben a stádiumban már csak műtéti úton orvosolható probléma megelőzéséért kezünk tornáztatásával is rengeteget tehetünk. A Healthline dr. John DiBlasio fizikoterapeuta tornagyakorlatait mutatja be. A rövid gyakorlatokat bárhol elvégezheted, ha tudsz percet szánni rájuk.
Pókfekvőtámasz A két tenyeredet egymással szemben érintsd össze, ujjaidat oldalra húzd szét egymástól, amennyire lehetséges! Távolítsd el a tenyereid egymástól úgy, hogy az ujjbegyeid végig érintsék egymást, majd térj vissza a kiinduló pozícióhoz.
Milyen betegség gyógymódjára kíváncsi?
Nagyjából így: Távolíts, közelíts, távolíts, közelíts néhányszor! Ezzel a gyakorlattal feszíted és nyújtod a tenyér és a kézhát izmait, és a problémát okozó ínszalagot is.
Ráadásul a gyakorlat olyan diszkrét, hogy nyugodtan csinálhatod az íróasztalodnál ülve is. Olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik: rázd a kezeidet úgy, mint ahogy kézmosás után szoktad, ha nincs módod megtörölni.
Ha megoldható, óránként két percet vegyél ki, hogy elvégezhesd a rázást, de ha ezt soknak érzed, az is jó, ha minden kézmosás után végzed csak el.
A szárítóról már úgyis megírtukhogy nem túl egészséges. Csuklónyújtás Az egyik karodat egyenesen nyújtsd előre magad előtt, tenyérrel lefelé.
A másik kezeddel finoman hajtsd le a kézfejed, amennyire tudod. Ha elérted ezt a pontot, 20 másodpercig tartsd ebben a pózban, majd cserélj kezet!
- Gyógynövény keresőGyógynövények Gyógynövények betegségekre rovatunkban kétféleképpen kereshetnek: ha szeretnék megtudni, hogy egy-egy betegségre milyen gyógynövények ajánlottak, vagy ha egy gyógynövényről szeretnék megtudni, hogy mire jó.
- Nézzük meg ezeket sorban: Tünetvizsgálat alagútszindróma esetén A fájdalomterapeuta szakorvos megvizsgálja a panaszos területet.
- Üzenetet küldök!
- A boka ízületének duzzadása
- Carpalis alagút-szindróma tünetei és kezelése - HáziPatika
- Előzd meg a kéztőalagút-szindrómát otthoni tornával - Dívány
- Ma màr az egész karom fàj egésszen a nyaki es hatizmokig.
Ebben a videóban további nyújtógyakorlatokat is találsz. Nem vicc A kéztőalagút-szindróma komoly betegség, és ha nem kezelik megfelelően, fájdalmas panaszokat okozhat, amiket csak műtéttel lehet megszüntetni.
Dr. Boross György: Ügyetlen és zsibbadó kéz – az alagút szindrómáról
Ha ezek egyike sem vezet eredményre, nem kerülhető el a műtét sem. A fenti gyakorlatok a megelőzést, vagy már kialakult betegség esetén a gyógykezelés kiegészítését jelenthetik. Oszd meg másokkal is!
Túlerőltetés A csukló és a könyök fokozott igénybevétele is kiválthatja a zsibbadást és a fájdalmat. A megerőltetett kéz zsibbadása gyakran okoz panaszokat. Csuklófájdalom az ideg nyomása miatt A csuklóban haladó csontok és az itt futó ínszalagok által határolt területként található a csuklóalagút. Ebben a szűk csatornában a kézfej mozgatóizmait a csontokhoz rögzítő inak és a tenyért és az ujjakat beidegző medianus ideg halad.
